Das Sonnengebet "Surya Namaskara"

ist ein künstlerischer Ausdruck für einen gestalterischen, bewegten, verbindenden, ästhetischen und integralen Prozess, der wärmend und erbauend wirkt.

Übungsreihe

Schulterstand, Pflug und Brücke


Beschreibt einen rhythmischen Prozess zur Überwindung von bindenden Strukturen und Schweretendenzen. Ein inhaltliches Bewusstsein ermöglicht eine empathische Beziehungsfähigkeit, die einen Raum eröffnet für neue Gestaltungsmöglichketen. Heinz Grill bezeichnet diese Übungen als "Die drei Säulen der Zukunft ".

Schulterstand

Pflug

Brücke

Das Rad "Cakrasana"

von oben praktiziert, beginnend aus der stehenden Position, wirkt anspruchsvoller als vom Boden ausgehend und zeigt eine konzentrierte Führungskraft. Die Wirbelsäule ist in allen Teilen herausgefordert. Die Übung wird keinesfalls mit einem willentlich, körperlichen Eifer durchgeführt. "Mit der Innerlichkeit und einer intensiven Konzentration erlebt sich der Mensch mit diesem Rückwärtsbeugen in einer dynamischen Bewegung direkt im Loslöseprozess von etwas Altem und Vergangenem, und er tritt ein in den Neubeginn einer sensitiven Gegenwart" (Heinz Grill)

Yoga zur Persönlichkeitsbildung


Empfindung der Brustwirbelsäule
Yoga zur Persönlichkeitsbildung | 001

Das Empfinden und Erleben der Brustwirbelsäule wirkt stärkend und fördert die Durchatmung Das Erleben und Anheben der Brustwirbelsäule wirkt depressiven Verstimmungen entgegen. Dieses Anheben kann auch als ein Herausheben aus dem physischen Eingebundensein gleichgesetzt werden. Mit drei Yogaübungen können wir dies nachvollziehen und praktisch umsetzen. Die folgenden Ausführungen entsprechen meiner Auseinandersetzung mit den geistigen Inhalten des Neuen Yogawillen von Heinz Grill.
Ich werde die Yogaübungen - der Sonnenlauf, die Balancehaltung und das Kamel – mehrmals hintereinander praktizieren, so dass genügend Zeit bleibt, die Vorgehensweise zu erkennen und den gedanklichen Inhalt zu erfassen.
Die drei Übungen wirken durch die bewusste, gedankliche Vorgehensweise aufbauend, zentrierend und erhebend auf die gesamte Brustwirbelsäule. Das Bewusstsein selbst kann als tragende und gestaltbildende Kraft gefühlt werden, sowie das eigene Ich als Führungsinstanz.

Die abwärtsfließende Bewegung der Wirbelsäule
Yoga zur Persönlichkeitsbildung | 002

In den nächsten 3 Videosequenzen beschäftigen wir uns mit dem Thema „die abwärtsfließende Bewegung der Wirbelsäule“ Heinz Grill, spiritueller Lehrer und Geistforscher, hat mit diesem allgemeingültigen Gedanken eine Erweiterungsmöglichkeit in der Yogaübungspraxis initiiert, sowohl auf physischer als auch auf seelisch-geistiger Ebene. Die abwärtsfließenden Bewegungen zu denken ist noch fremd, während die aufwärtsfließenden Bewegungen in der Brustwirbelsäule vertrauter sind. Heinz Grill hat dazu einen Bericht veröffentlicht im Yogamagazin „Yoga-aktuell“ Nr. 138 mit dem Titel „Das Geheimnis der Wirbelsäulenumkehrbewegung“. Mehr Hinweise und gesundheitliche Aspekte gebe ich am Ende des Videos bekannt.

Vom Gedanken zur Form - die abwärts- und aufwärtsfließende Bewegung
Yoga zur Persönlichkeitsbildung | 003

In diesem dritten Video beschäftigen wir uns weiterhin mit der „abwärts- und aufwärtsfließenden Bewegung der Wirbelsäule – vom Gedanken zur Form“. Die Gesetzmäßigkeit – vom Gedanken zur Form – führt zu einer tieferen Beziehung zu den irdischen Verhältnissen bei gleichzeitiger Freiheit des Bewusstseins. So wie im praktischen Sinne die abwärtsfließende Bewegung die Gliedmaßen zur Wirbelsäule hin zentriert bei gleichzeitiger weiten Ausdehnung. Vor jeder Übungspraxis ist es zunächst wichtig, eine geordnete Bewusstseinsebene zu erzeugen. Wir bleiben achtsam für den äußeren Raum, nehmen die Peripherie, die Haut wahr und besinnen uns auf das Thema der Übungspraxis. Die Augen werden nicht geschlossen. Der Ausgangspunkt für die abwärts- oder aufwärtsfließende Bewegung kann variiert werden. So kann der Ansatz beispielsweise im Kreuzbein, in der Wirbelsäulenmitte oder zwischen den Schulterblättern liegen, je nach Übung und Gedankeninhalt, der jeder Übung zugrunde liegt. In den folgenden Übungen, dem Sonnengebet, der Waage und dem Schulterstand wird ersichtlich, wie die abwärtsfließende Bewegung die aufwärtsfließende Bewegung freigibt und fördert - und umgekehrt. Die Gesetzmäßigkeit, dass die Gegenbewegung die Bewegung einleitet, wird deutlich.

Das Haupt und die abwärts- und aufwärtsfließende Bewegung
Yoga zur Persönlichkeitsbildung | 004

Mit den folgenden 3 Übungen schließe ich die Video-Reihe zur abwärts- und aufwärtsfließenden Bewegung ab. Durch die Übungen – Die Weite Dehnung – Der Drehsitz – und den Kopfstand – soll deutlich werden, dass nicht die vitalen Kräfte die schönen Formen hervorbringen, sondern die gedankliche Vorstellungsarbeit mit klaren, logischen Inhalten. Der Körper wird zu einem Instrument und es wird deutlich, dass wir die Übungen nicht einfach machen, sondern dass wir kreativ gestaltend und formend tätig sind.
Die Gestaltungsfreude ist ein Ergebnis aus diesem kreativen Prozess, sie wirkt erbauend und somit entgegen der Erschöpfung.

Das Haupt und die abwärts- und aufwärtsfließende Bewegung
Yoga zur Persönlichkeitsbildung | 005

In dieser Videosequenz gehen wir von der Idee der „Führungsqualität“ aus und dem allgemeingültigen Ideal „Der Mensch bestimmt durch den inhaltlichen Gedanken die Qualität der Führung“.
Von dieser Idee ausgehend, soll in diesem Video ein erster Sinn für die verschiedenen äußeren Ausdrucksformen einer Qualität geschaffen werden. Die Yogapraxis bietet ein optimales Forschungsfeld dafür. Der Körper wird zum Instrument und zum Ausdrucksorgan der Bewusstseinsarbeit und diese Bewusstseinsarbeit wird vom Menschen selbst geführt. Die Basis der Ausarbeitung in diesem Video gründet im Lebenswerk von Heinz Grill, er ist Geistforscher und Spiritueller Lehrer.
Das Rad von oben nach unten gestaltet, drückt eine große Führungskraft aus und steht in den nachfolgenden Minuten im Mittelpunkt in Bezug zum Thema. Die Brücke und das Rad vom Boden ausgehend gestaltet, die Beinstellung mit Variationen, die Triangel als Gegenbild zum Rad und der Halbmond sind Übungen, die physisch und mental auf das Rad von oben vorbereiten.
In Bezug auf das Leben gebe ich am Ende dieser Filmsequenz noch einige grundsätzliche, inhaltliche, thematische Beschreibungen.

Das Sonnengebet in seiner tieferen Bedeutung
Yoga zur Persönlichkeitsbildung | 006

In dieser Videosequenz gehen wir von der Idee der „Führungsqualität“ aus und dem allgemeingültigen Ideal „Der Mensch bestimmt durch den inhaltlichen Gedanken die Qualität der Führung“.
Von dieser Idee ausgehend, soll in diesem Video ein erster Sinn für die verschiedenen äußeren Ausdrucksformen einer Qualität geschaffen werden. Die Yogapraxis bietet ein optimales Forschungsfeld dafür. Der Körper wird zum Instrument und zum Ausdrucksorgan der Bewusstseinsarbeit und diese Bewusstseinsarbeit wird vom Menschen selbst geführt. Die Basis der Ausarbeitung in diesem Video gründet im Lebenswerk von Heinz Grill, er ist Geistforscher und Spiritueller Lehrer.
Das Rad von oben nach unten gestaltet, drückt eine große Führungskraft aus und steht in den nachfolgenden Minuten im Mittelpunkt in Bezug zum Thema. Die Brücke und das Rad vom Boden ausgehend gestaltet, die Beinstellung mit Variationen, die Triangel als Gegenbild zum Rad und der Halbmond sind Übungen, die physisch und mental auf das Rad von oben vorbereiten.
In Bezug auf das Leben gebe ich am Ende dieser Filmsequenz noch einige grundsätzliche, inhaltliche, thematische Beschreibungen.