Herzkreislauf- und Wirbelsäulengymnastik


In dieser Kursstunde steht die Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäulen- und Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Ich lege großen Wert auf die harmonische Ausführung der Übungen unter Berücksichtigung der individuellen Gegebenheiten. Die tiefen Stabilisationsmuskeln bilden den Kernpunkt dieser Trainingseinheit, ebenso die globalen Beweger und Stabilisatoren. Sie dürfen Muskeln spüren, deren "zu Hause" Sie vielleicht selten bewusst "besucht" haben.

Bewegter Rücken - Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik!

Ein Konzept von Barbara Raab, Vroni Raab-Kronski und Gunda Slomka

Es gibt zahlreiche Trainingkonzepte, die sich mit dem Thema „Rücken" beschäftigen. Die Grundidee des BEWEGTEN RÜCKENS ist es, mit einer kontinuierlichen Dynamik die Wirbelsäule und die Gelenke in alle Bewegungsrichtungen, auf allen Ebenen, um alle Achsen, entsprechend den anatomischen Freiheitsgraden zu bewegen. Die weichen und fließenden Bewegungen erhöhen die Soffwechselaktivität in der Muskulatur und wirken somit lösend und lockernd. Im Zentrum des Konzepts steht das geschmeidige, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität.

"Bewegter Rücken - stabil im Leben"